Metode

Vores metode er fagligt funderet i den oplevelsesorienteret tilgang. En tilgang som bygger på et eksistentielt og humanistisk menneskesyn. Vores terapeutiske tilgang, er at fokusere på det der er fylder lige nu og her. Vi søger at skabe bevidsthed om følelser, kropslige fornemmelser, tanker og adfærd. Målet er at fremme personlig vækst, selvforståelse og følelsesmæssig bearbejdning.

Vi arbejder ud en teori om, at vi som mennesker bedst forstår og løser vores problemer ved at dykke ned i vores følelser, kropslige fornemmelser og indre oplevelser, snarere end kun at analysere tanker eller adfærdsmønstre. Det er vores følelser der fortæller om noget er vigtigt, godt, svært eller farligt. Følelserne er de signaler der giver os mulighed for, at kende vores behov, og videre hvordan vi kan handle i en given situation.

Vi lægger vægt på at give dig som klient mulighed for, at opleve og udtrykke dine følelser, blive bevidst om dine reaktioner og potentialer. Målet er at hjælpe dig som klient med at få en dybere forståelse af dig selv, dine følelser og behov, da vi tror på at alt udvikling sker gennem følte erfaringer.

Mange mennesker har på forskellig vis lært at holde deres følelser tilbage, bytte følelser ud med andre følelser, eller slet ikke at mærke dem. Man kan også have lært at finde andre måder at beskytte sig på, for at tilpasse sig omgivelserne.

Senere i livet kan det, der engang var en virksom og nødvendig selv-beskyttelses-mekanisme, blive problematisk for én selv, og for samspillet med andre mennesker, og kan i sidste ende lede til meningsløshed, stress og depression.

I vores sessioner fokuserer vi på at hjælpe dig, med at blive opmærksom på og udtrykke dine følelser, at lære at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at danne mening. Derved kan vi støtte dig til at kunne bruge dine følelser som et pålideligt navigationsapparat.

Har du ikke balance ren følelsesmæssigt kan det medføre både uro og smerte som igen kan vise sig på mange forskellige måder både fysisk, psykisk og mentalt.

Oplevelsesorienteret psykoterapi er særlig effektiv til at arbejde med traumer, følelsesmæssige udfordringer og relationelle problemer som fx i Parterapien.